Fitness-Parcours Treppenhaus

Treppensteigen macht fit und schlank. Das haben Wissenschaftler der Universität Genf um Dr. Philippe Meyer in einer Studie mit 77 Universitätskollegen nun offiziell bestätigt. Vor der Studie pflegten diese einen eher bewegungsarmen Lebensstil. Insgesamt zwölf Wochen lang mussten sie dann für die Untersuchung auf den bequemen Fahrstuhl verzichten und stattdessen Treppen benutzen. Ergebnis: Nicht nur die Fitness wurde verbessert, sondern auch die Pfunde purzelten. Allerdings hielten nur 69 den anstrengenderen Weg über bis zu 23 Stockwerken zu Fuß zum Arbeitsplatz durch. Diese tapferen Probanden wiesen am Ende durchschnittlich 1,8 Prozent weniger Hüftumfang auf, waren 0,8 Prozent leichter und die Sauerstoffaufnahme des Blutes erhöhte sich um annähernd 9 Prozent. Der Fettanteil im Gewebe wurde um 1,7 Prozent verringert und der LDL-Cholesterinwert um 3,9 Prozent gesenkt. Die Wissenschaftler stellten ihr Studienergebnis Anfang September beim Europäischen Kardiologenkongress der European Society of Cardiology (ESC) in München vor.

Man kann also nicht oft genug darauf hinweisen: Treppensteigen statt Lift oder Rolltreppe fahren, aber auch zu Fuß gehen oder Fahrrad statt Auto fahren oder Abendspaziergang statt Fernsehen, also regelmäßige Bewegung im Alltag, tragen zur Gesundheit des Menschen bei und sind sinnvoll und hilfreich, um beweglich zu bleiben. Richtig ausgewählte und durchgeführte Bewegungstherapie oder Sport können bestehende Krankheiten positiv beeinflussen, die Heilung unterstützen oder ein Fortschreiten der Krankheit aufhalten.

Quelle: Pressemeldung der Deutschen Gesellschaft für Kardiologie – Herz- und Kreislaufforschung,
Weitere Informationen: http://www.escardio.org
dgk