Hohes Homocystein schädigt die Knochen

Homocystein ist ein Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Demenz. Das Stoffwechselzwischenprodukt schädigt allerdings noch andere Organe: In verschiedenen Studien konnte nachgewie-sen werden, dass erhöhte Homocystein-Werte die Knochengesund-heit ungünstig beeinflussen.

Osteoporose ist eine Stoffwechselerkrankung der Knochen. Durch den Abbau von Knochenmasse verliert der Knochen seine Stabilität. Schmerzhafte Knochenbrüche sind die Folge. Amerikanische und nieder-ländische Forscher fanden heraus, dass schon bei mäßig erhöhten Ho-mocystein-Spiegeln im Blut die Häufigkeit von Knochenbrüchen um das zwei- bis vierfache steigt. In experimentellen Untersuchungen wurde nachgewiesen, dass Homocystein die Bildung von Kollagen-Quervernetzungen beeinträchtigen kann, wodurch sich die Stabilität des Knochens verringert. Einer saarländischen Forschergruppe gelang es nachzuweisen, dass erhöhte Konzentrationen von Homocystein in menschlichen Zellkulturen zu einer starken Stimulation der Osteoklasten, das heißt der knochenabbauenden Zellen führt. Die Osteoblasten, Zellen die Knochen bilden, werden bei hohen Homocysteinspiegeln nur wenig anregt. Ein Zuviel an Homocystein stört offenbar das Gleichgewicht zwi-schen knochenaufbauenden und -abbauenden Zellen und führt schließlich zur Osteoporose, so die Wissenschaftler.

Homocystein zirkuliert bei jedem Menschen im Blut. Es entsteht beim Ab-bau von Eiweißen als giftiges Zwischenprodukt. Damit es unschädlich gemacht werden kann, benötigt der Körper die B-Vitamine Folsäure, Vi-tamin B6 und B12. Nehmen wir davon zu wenig mit der Nahrung auf, stei-gen die Homocysteinwerte über das normale Maß hinaus an. Zur Vorbeu-gung von Osteoporose, aber auch von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Demenz ist deshalb eine ausreichende Versorgung mit diesen B-Vitaminen notwendig. Folsäure befindet sich vor allem in grünem Blattge-müse. Da das Vitamin durch Sauerstoff, Licht und Hitze leicht zerstört wird, sind viele Menschen nicht damit versorgt. Außerdem ernähren sich zu viele Bundesbürger ohnehin nicht vitalstoffoptimiert. Insbesondere bei einem erhöhten Homocystein-Spiegel empfiehlt sich deshalb der gezielte Griff zu Nahrungsergänzungsmitteln mit hochdosierter Folsäure, Vitamin B6 und B12, wovon eines,sogar ausdrücklich als einziges Arzneimittel in Deutschland bei einem Mangel dieser drei Vitamine zugelassen ist. Spätestens ab dem 50. Lebensjahr sollte jeder die Höhe seines Homocystein-Spiegels bestimmen lassen. Den einfachen Bluttest kann man bei seinem Hausarzt durchführen lassen. Eine Ernährungsumstellung hin zu folsäurereichen Lebensmitteln sollte bei Werten zwischen 10 und 15 Mikromol pro Liter erfolgen. Liegt der Wert über 15 Mikromol pro Liter empfiehlt sich die gezielte Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln.

Frauen leiden häufiger an Osteoporose als Männer. Mehr als ein Drittel aller Frauen über 60 Jahren ist betroffen. Insgesamt rechnet man in Deutschland mit bis zu sieben Millionen Erkrankten. Mehr als 130.000 Bundesbürger erleiden pro Jahr einen Oberschenkelhalsbruch und Wir-belbrüche. Diese Brüche führen nach mehrjährigem Krankheitsverlauf da-zu, dass ein Drittel der Patienten auf Hilfe im Alltag angewiesen ist.

Eine Infobroschüre zum Thema Homocystein und Folsäure kann gegen Einsendung eines mit der eigenen Anschrift versehenen und mit 1,45 Euro frankierten DIN A5-Rückumschlags beim Deutschen Grünen Kreuz angefordert werden. Die Adresse:

Deutsches Grünes Kreuz e.V.
Stichwort Homocystein
Schuhmarkt 4
35037 Marburg