Allen Elkin: Relax in the City

Mit Hilfe von 52 praktischen Übungen zu mehr Ruhe und Gelassenheit gelangen.

In der Stadt zu leben und zu arbeiten kann ein Privileg sein, bringt allerdings auch viel Stress mit sich:
Man muss Menschenmassen, Luftverschmutzung, Lärm, Verkehrschaos aber auch Einsamkeit und Anonymität ertragen.

Dr. Allen Elkin zeigt anhand von 52 einfach umzusetzenden Übungen, wie Sie die Herausforderungen des Stadtlebens meistern und wie Sie entspannt und positiv mit Alltagsproblemen umgehen – Woche für Woche eine praktische Aufgabe, um Körper und Geist zu entspannen, besser mit Stress umzugehen und Ruhe zu finden.

Tests, die helfen, die eigene Denk- und Handlungsweise einzuschätzen, Meditations- und Entspannungsübungen sowie konkrete Verhaltensratschläge ermöglichen eine optimale Stressbewältigung und Gesundheitsvorsorge.

Mithilfe dieses Buches entdeckt man, wie wunderbar und anregend das Leben in der Stadt sein kann – das umfassende Entspannungs- und Wohlfühlprogramm für jeden Städter.

Dr. Allen Elkin ist Bestsellerautor, Stressmanagementberater und Psychologe. Er ist Gründer und Leiter des „Stress Management & Counseling Center“ in New York und wurde in den USA durch zahlreiche TV-Auftritte bekannt.

Ein sehr schön und liebevoll gestaltetes Buch mit einem umfassenden Entspannungsprogramm, das sich wirklich einfach umsetzen lässt und auch die angespannte Stadtmensch-Psyche nicht vergisst.