Qigong für Anfänger

Qigong ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin. Seine Übungssysteme verknüpfen einfache Körperhaltungen mit langsamen Bewegungen und ruhige Atmung mit dem Lenken der Vorstellung. Entspannung und Konzentration verbinden sich auf natürliche weise miteinander. Dabei wird die körperliche Konstitution gekräftige, und der Geist kommt zur Ruhe. Anders als bei gymnastischen Übungen wird eine bewußte Lenkung der inneren Energien angestrebt. Die Übungen sich auch für ältere und geschwächte Menschen ideal, da sie in der Regel nicht allzu anstrengend sind.

Das Buch stellt eine Einführung in die Theorie und Praxis des Qigong dar. Vor allem Anfängern soll das nötige Hintergrundwissen vermittelt werden, um so Qigong in seiner ganzen Vielfalt verstehen zu können. Der ausführliche und reich bebilderte Praxisteil stellt Übungen aus verschiedenen Schulen vor.

Der Autor beschreibt Theorie und Praxis des Qigong sehr gut. Das Buch ist durchgehend und farbig bebildert, was es dem Anfänger einfach macht, die Übungen zu verstehen und nachzumachen.