Mein Buch vom guten Schlaf

Erholsamer Schlaf ist für viele nicht mehr selbstverständlich: Rund 40 Prozent der Deutschen klagen über Schlafprobleme.

Der renommierteste deutsche Schlafforscher Jürgen Zulley weiß wie kein Zweiter, was dagegen hilft. Er räumt mit weit verbreiteten Vorurteilen und falschen Erwartungen an den Schlaf auf. Wussten Sie etwa, dass wir jede Nacht sage und schreibe 28-mal aufwachen, ohne es zu merken, und dass unser Gehirn nachts oft aktiver ist als am Tag? Ob wir am Tag fit sind, entscheidet nicht die Schlafdauer, sondern die Schlafqualität.

Jürgen Zulley präsentiert verblüffende Erkenntnisse aus der Schlafforschung und gibt all jenen, die über Schlafprobleme klagen, praktische Hilfen. Beschrieben werden Ursachen und Hintergründe von schlechtem Schlaf, wie man wieder richtig schlafen lernen kann und mit welchen Methoden die Schlafforscher behandeln.

Finden Sie heraus, welcher Schlaftyp Sie sind und ob Sie unter einer ernsthaften Schlafstörung leiden. Lesen Sie dieses Buch – und Sie werden wieder gut schlafen.