Gute Laune auch ohne Chemie

Ob Stress, Frust, dunkle Wintermonate oder hormonelle Schwankungen – viele Auslöser lassen unsere Stimmung in den Keller sinken. Statt Medizin vom Arzt, gibt es eine Reihe natürlicher Substanzen, mit denen sich die Laune günstig beeinflussen lässt. Um die innere Sonne wieder scheinen zu lassen, muss es nicht gleich "Prozac & Co" sein. Es gibt eine Fülle von Alternativen, mit denen die Botenstoffe des Gehirns aktiviert werden können. Zum Beispiel vertreibt Mariendistel Melancholien und Rauwolfia löst Anspannungen. Das erklären Dr. Susanne Holst und Ulrike Meiser in ihrem Ratgeber "55 natürliche Hilfen für die Seele"

"Die Vorteile der pflanzlichen Mittel zur Beruhigung, Nervenstärkung und Wiederherstellung des seelischen Gleichgewichts liegen auf der Hand", erklären die Autorinnen. Im Gegensatz zu chemischen Stimmungsaufhellern zeigen sie meist keine Nebenwirkungen, machen weder abhängig, noch beeinträchtigen sie den so wichtigen, erholsamen Schlaf.

Der Ratgeber beinhaltet weitere Gute-Laune-Bringer: von Aromaöl über Mentaltechnik und Phytotherapie bis hin zu Yoga. Die Autorinnen erklären, warum Schokolade glücklich macht und wie ein Bad mit Zitronenöl die Sinne anregt. Auch Akupunktur ist eine wirksame Behandlungsmethode, um Energieblockaden zu lösen. Durch die Einstiche entspannt die Muskulatur, die Durchblutung wird angeregt und das vegetative Nervensystem beruhigt. "Das Wichtigste ist aber, sich hin und wieder eine Auszeit zu gönnen", so die Autorinnen. Hierfür empfehlen Holst und Meiser Yoga, Bäder, Massagen oder einen Gang in die Sauna.

Dr. med. Susanne Holst ist promovierte Ärztin und arbeitet seit vielen Jahren schwerpunktmäßig als Fernsehmoderatorin und Gesundheitsjournalistin für verschiedene Fernsehsender, Zeitschriften und Verlage. Für ihre Arbeit als Moderatorin des SAT.1 Frühstücksfernsehen wurde sie mit der Goldenen Kamera ausgezeichnet. Zur Zeit moderiert Susanne Holst die ARD Tagesthemen.

Ulrike Meiser ist seit vielen Jahren als freie Lektorin und Autorin mit den Spezialgebieten Gesundheit und Wirtschaft tätig. Nach dem Studium der Geschichte und Sozialwissenschaften an der Friedrich-Wilhelms-Universität Bonn arbeitete sie als Lektorin für den Econ Verlag, bevor sie sich 1990 selbstständig machte und 1997 das Lektorats- und Textbüro Mendlewitsch + Meiser in Düsseldorf gründete.