Ran an den Speck

Das Frühjahr naht, die guten Vorsätze der Silvesternacht nagen am Gewissen: ein guter Zeitpunkt, um dem Winterspeck zu Leibe zu rücken. Mentale Unterstützung beim Abnehmen bietet das neue Buch der NLP-Lehrtrainerin Angela Landvogt, „Schlanksein: Frust oder Lust?", erschienen bei Edition Quadtrivium.

Keine Gymnastiktipps und garantiert rezeptfrei – so präsentiert sich ein ungewöhnliches Arbeitsbuch zum Thema Abnehmen und Schlankbleiben. Es geht das Problem Übergewicht dort an, wo es entsteht: beim Verhalten. Verhaltensänderungen sind schwierig, denkt man oft. Doch mit zahlreichen Übungen und Anleitungen werden sie Schritt für Schritt leichter und leichter. Angestrebt ist eine Verhaltensänderung, die nicht primär an eiserner Essdisziplin und Körperbewegung mit Tendenz zum Leistungssport ansetzt, sondern an Verständnis für und Einsicht in die Funktionsweisen unseres Gehirns und unserer Seele. Das rückt die Änderung des eigenen (Eß-)Verhaltens in erreichbare Nähe. Spielerisch und humorvoll präsentiert die Autorin Visualisierungs- und Wahrnehmungsübungen und kleine Rituale als Nahrung für Geist und Seele. Wenn die wohlgesättigt sind, so die Erfahrung von Angela Landvogt und ihren Seminarteilnehmern, nehmen wir deutlich wahr, was der Körper braucht und können ihn entsprechend ernähren. Die Übungen, die die Autorin beschreibt, hat sie alle selbst angewendet – und ist heute und schon seit 20 Jahren mit Ihrer Figur rundherum zufrieden.

In Ihren Seminaren stellte die Kommunikations- und Verhaltenstrainerin fest: „Leute, die Schwierigkeiten haben mit ihrem Gewicht, lassen sich verunsichern durch Expertenmeinungen, die ihren Empfindungen widersprechen, durch Modeerscheinungen, Werbung, Zeitschriftenartikel etc., so dass sie ihren eigenen Wahrnehmungen so lange nicht mehr trauen, bis sie gar nicht mehr wissen, was ihnen individuell gut tut.“ Ihr Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, aus diesem Teufelskreis herauszukommen. Ausgangspunkt ist die Schulung der Eigenwahrnehmung, denn, so die Autorin, „wenn man sich selbst auf allen Ebenen besser wahrnimmt, kann man mit seiner Ernährung Schritt für Schritt ins Gleichgewicht kommen, ohne Diäten, ohne Kalorienzählen etc.“ Ihr neues Buch „Schlanksein – Frust oder Lust“ enthält ein Programm mit verschiedenen Übungen zum Selbstcoaching. Sie helfen, die eigene Wahrnehmung zu schulen, wieder Vertrauen zu sich selbst zu fassen und seinem wahren Gewicht näher zu kommen und sich wohlzufühlen in seinem Körper. Schritt für Schritt.