Das Beauty-Programm für schöne Füße

Für den Frühling und die nahende Sandalensaison sollte man den Füßen eine besondere Pflege gönnen, denn bei der Pflege werden sie oft vergessen. Doch gerade nach der kalten Jahreszeit benötigen die Füße ein spezielles Pflegeprogramm:

Kleine Erfrischung für müde Füße
Beginnen Sie Ihre Fußpflege mit einem anregenden Fußbad. Das entspannt und bereitet auf unser Intensiv-Programm vor. Sind Ihre Füße müde und schlapp? Dann geben Sie etwas Badesalz mit Eukalyptus, Rosmarin und Fichte ins Wasser. Ein Wasserbad mit Olivenöl macht trockene Haut wieder zart und geschmeidig. Gegen raue Füße mit hartnäckiger Hornhaut hilft ein Kräuterbad mit Rosmarin, Lavendel und Bergkiefer. Oder wie wäre es mit einer anregenden Salzkur? Eine Schüssel mit warmem Wasser und 2 EL Meersalz wirkt Wunder. Nach dem Bad sollten Sie die Füße immer sorgfältig trocknen, auch zwischen den Zehen. Bleibt es dort feucht, ist es der ideale Nährboden für Fußpilz.

Perfekte Pediküre
Damit die Füße nicht nur geschmeidig sondern auch gepflegt aussehen: Schneiden Sie die Nägel relativ gerade und spatenförmig. Zu rund oder zu kurz geschnittene Zehnägel wachsen schnell ins Nagelbett ein und das tut weh. Perfekte Länge: Nagel- und Zehende sind auf einer Höhe. Die Ecken an den Rändern mit einer Feile (zum Beispiel Sandpapierfeilen) leicht abrunden, so können sie nicht einwachsen. Die Nagelhaut niemals schneiden sondern einmal pro Woche mit Öl massieren und zurückschieben – am besten mit einem Rosenholzstäbchen.

So wird Hornhaut weich
Nach vorherigem Fußbad sollten Sie Ihrer Hornhaut zu Leibe rücken. Es reicht normalerweise aus, die Hornhaut nach einem Fußbad leicht mit Bimsstein, einer Raspel oder Feile abzurubbeln. Auch ein hartes und trockenes Handtuch ist gut zum Rubbeln. Instrumente wie Hornhauthobel brauchen Sie bei gut gepflegten Füßen in der Regel nicht, die Verletzungsgefahr für die Haut ist größer als der Nutzen.

Nie wieder Blasen
Diese Quälgeister machen sich dort bemerkbar, wo „der Schuh drückt“: Eine Blase entsteht durch Reibung, die oberen Hautschichten werden ablöst und eine Flüssigkeitsansammlung bildet sich, die sogenannte „Blase“.

1. Blasen vorbeugen: Tragen Sie zum Schutz vor Abschürfungen und Blasen vor dem Anziehen der Schuhe einen speziellen Anti-Blasen-Stick (z. B. Compeed, Apotheke) auf die betroffenen Hautstellen wie z. B. Ferse oder Zehen auf. Er enthält einen farblosen Gleitfilm auf Pflanzenölbasis, welcher die Reibung zwischen Fuß und Schuh auf ein Minimum reduziert. So können Blasen gar nicht erst entstehen.

2. Blasen behandeln: Hat sich bereits eine Blase gebildet, können moderne, transparente Hydrocure-Pflaster (z. B. von Compeed, Apotheke) helfen. Das Pflaster nimmt die körpereigene Feuchtigkeit der Blase auf und bildet so ein Schutzpolster, das den Druck vermindert und für unmittelbare und andauernde Schmerzlinderung sorgt.

Muntermacher-Massage
Strecken, beugen und kreisen Sie den Fuß mit Ihren Händen, diese passive Bewegung entspannt. Dann drehen Sie jeden einzelnen Zeh im Gelenk, anschließend streichen Sie die Fußsohlen mit den Fingerknöcheln von den Zehen zu den Fersen mit Nachdruck aus. Wem das zu Zeit aufwändig ist, der kauft sich in einem Fachgeschäft Igelbälle oder Fußmassageroller aus Holz und massiert seine Füße damit zuhause oder auch im Büro unterm Tisch. Ärzte und Fußpfleger sind sich allerdings einig: Die beste Medizin für geschundene Füße ist soviel und sooft wie möglich barfuss laufen.

Eine Extraportion Pflege
Nach ausgiebigem Bad, Peeling, Massage und dem perfekten Schnitt brauchen Ihre Füße jetzt vor allem intensive Pflege, denn die Haut an den Füßen hat wenige Talgdrüsen und wird schnell spröde. Extra-Pflege für sehr trockene Haut bieten spezielle Feuchtigkeitsmasken und Cremes, z. B. von Compeed (aus der Apotheke). Richtig intensiv entfaltet sich die Creme bei einer Overnight-Kur: Fußcreme dick auftragen, Baumwoll-Söckchen drüberziehen und über Nacht einwirken lassen.
Müde Füße freuen sich über Cremes mit Menthol, Eukalyptus und Minze, das aktiviert die Kälterezeptoren und schützt sie vorm Heißlaufen. Gegen feuchte Füße helfen Einlegesohlen aus Frottee oder duftender Fußpuder. Vorsicht Rutschgefahr: Wenn Sie nach dem Eincremen Sandalen anziehen, immer die Sohlen auslassen.